¿Está usted tan inundado por atender a su ser querido que ha descuidado a su propio bienestar físico, mental y emocional? Si se encuentra sin tiempo para cuidarse a si mismo, puede que se esté arriesgando su propia salud.

• ¿Va al médico con regularidad?
• ¿Acepta ayuda de los demás?
• ¿Habla con los demás sobre sus sentimientos?

10 Síntomas de Estrés:
Si esta viviendo algunas de esas señales de estrés regularmente, debe consultar a un médico.

• Rechazo de la enfermedad y los efectos en la persona diagnosticada.
• Enfado hacia la persona con Alzheimer u otra gente.
• Retirada social de sus amigos y las actividades que antes le daban placer.
• Ansiedad hacia enfrentarse a un nuevo día o hacia el futuro.
• Depresión que ha empezado a cambiar su personalidad y su capacidad de contender con la vida.
• Agotamiento que le hace casi imposible llevar a cabo las tareas cotidianas.
• Insomnio causado por una lista sin fin de preocupaciones.
• Irritabilidad que termina en mal humor y provoca respuestas y reacciones negativas.
• Falta de concentración que le hace difícil hacer tareas normales.
• Problemas de salud física y mental que van de mal en peor.

10 Formas de Mantenerse Sano Mientras Atiende

• Obtenga el diagnóstico lo antes posible – No espere; algunas síntomas son tratables.
• Averigüe los recursos disponibles – Póngase en contacto con la Asociación de Alzheimer local.
• Edúcase – La Asociación de Alzheimer puede ayudarle a entender mejor y a contender con las condiciones.
• Obtenga ayuda – Pida apoyo de su familia, sus amigos y los recursos de la comunidad.
• Cuídese a si mismo – Tenga cuidado con la dieta, haga ejercicio y descanse.
• Maneje el nivel de estrés – Consulte a un médico; hay técnicas de relajación que pueden resultarle útiles.
• Acepte los cambios cuando ocurran – La gente con Alzheimer cambia y así sus necesidades también.
• Investigue planificación financiera y legal – Consulte con un abogado para hablar de cuestiones legales y financieras.
• Sea realista – Sepa que la asistencia que usted ofrece es positiva.
• Tenga fe en si mismo, no se sienta culpable – Recuerde que está haciendo lo mejor que pueda.

Cuidarse a si mismo es una de la formas más importantes de atender a los demás. Para más información o simplemente para hablar con alguien, llámenos al 713-266-6400 o al 1-800-272-3900.